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Zeit für gesundes Essen oder einen gesunden Snack. Der Fitness-Milchreis. Einfacher geht es kaum, sich mit Fitfood gesund zu ernähren und dazu auch noch schnell mal zwischendurch.

Auch hier entführe ich dich in das Reich der Kulinarik. Auf meinem anderen Blog der CasaSelvanegra findest du fast ausschließlich gutes und leckeres Essen. Mal mit dem Hauch der gesunden Küche, aber eigentlich sollte dort der Platz für die Alltagsküche mit spanischen Elementen sein. Von daher gibt es auf The Fitness Diary die Rubrik Food - hier eben nur Fitfood, Gerichte mit Low Carb, gesundes fitnessorientiertes Essen.

Fitfood Fitness Milchreis

Da ich zu gerne schlemme und mich leider nie komplett mit Fitfood ernähren werde, trenne ich beide Bereiche ab nun lieber ab.

Ich starte heute den Punkt Fitfood mit einem Milchreis, welcher gar keiner ist und den man eigentlich dar nicht zubereiten muss.

Trotzdem gebe ich dir hier mal das "Rezept" und die "Anleitung" dafür.

Fitfood: Der Fitness-Milchreis

Die Zutaten für 1 Person

  • 200g, also ein Becher körniger Frischkäse beziehungsweise Hüttenkäse, fettarm
  • 4 EL ungesüßtes Apfelmus
  • eventuell wenn du magst Zimtpulver
  • ich nahm das Chia Apfel-Zimt-Topping

Die Zubereitung

Tja...was soll ich da großartig schreiben. Einfach beide Zutaten miteinander verrühren. Am besten rührst du nur drei Esslöffel vom Apfelmus ein und gibts einen als Topping oben drüber. So sieht dieser sehr sehr einfache Snack optisch noch ein bisschen besser aus. Und obendrüber streust du noch etwas Zimt oder ein solches Topping wie ich es genommen habe.

Hüttenkäse als Eiweißquelle für Fitfood

Hüttenkäse oder körnigen Frischkäse lässt man beim Einkauf ja gerne mal links liegen. Bitte ändere deine Meinung! Hüttenkäse ist ein richtiges Fitfood und auch noch sehr variabel. Zudem ist es eine sehr gute Eiweißquelle mit 10-20g Eiweiß auf 100g!

Welches sind deine liebsten Eiweißquellen? Hüttenkäse wird zwar niemals die Liste dafür anführen, jedoch verwende ich ihn jetzt immer häufiger bei der Zubereitung von Speisen oder einfach mal auf Vollkornbrot mit etwas Marmelade darüber.

Also lass es dir schmecken. Guten Appetit!

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